ライフスタイル

1日2リットルの水で痩せた!ダイエットや美容健康に加え腰痛改善にも

投稿日:2018年10月20日 更新日:

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

ダイエットに行き詰まっていませんか?

飲み物で健康のこと考えていますか?

水をたくさん飲むことで、僕は多くの悩みが解決しました!

どーも、意識的に水を飲むようにして生まれ変わったメンズです!

僕は「水を飲む」っていう行為をバカにしていました。

なにも考えずに、お茶やコーヒーなどをガバガバ飲んでいたんですね…。

あるきっかけで水を意識的に飲むことにしてから、生活のすべてが良い方へと劇的に変化しました。

この記事で伝えたいこと

  • 1日2リットル水を飲んで変われたこと
  • 意識の変化でメリットが生まれること

1日2リットルの水で痩せた!体験談から伝授

ここで言う「水を飲む」というのは特に制限があるわけではありません。

僕の場合は1日2リットルを目安に飲んでいます。

そう、ただそれだけ!

そして以下のTweetのような変化が感じられました。

はっきりとダイエット効果が出た

水を飲むことでダイエット効果があるのは、他の「余分なものを飲まなくなる」というのが大きくはたらきます。

余分なものとは

  • ジュース
  • 炭酸飲料
  • 清涼飲料水
  • コーヒー・紅茶
  • お茶

お茶もだめなの?って思いがちですが、実はカフェインさえもジャマなんですよね。

これらには不純物が多少なりとも入っているんですね。

余分なものを取り入れずに純水を体内を循環させることです。

僕はこれで3ヶ月で5キロを自然体で落としました!

>> ダイエット停滞期にも負けるな!意識を変えるだけで3ヶ月で5キロ減量

 

身体のコンディションが良くなる

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

上のダイエット効果でも書きましたが、

「余分なものを取り入れずに純水を体内を循環させる」

これの効果が色んな面で感じられるんです。

・「眠気に襲われることが明らかに減ったぜ」

・「身体が軽やかで気持ちも上向きになったよ」

と、いうように多方面で効果が感じれて生活が向上しています。

持病の腰痛にも効果を感じられています!

>> 腰痛いと悩む人がやるべき6つのこと!重度の椎間板ヘルニア主が伝授

味覚の変化

水っておいしくと思うじゃん?

でもね、意識の問題では?と思うほど変わるもんなんですよ。

あたりまえのように普段から糖類を摂っている方は、その味が普通になっていて水を美味しく感じられないんですよね。

「おふくろの味」がいい例で、味噌汁は薄味が好きか?濃い味がすきか?

これは普段から食している味噌汁の味が好みになるように、慣れが生じているんですよね。

毎日のように水をたくさん飲んでいると、逆に糖類たっぷりのジュースや糖類炭酸飲料を飲みたくないとさえ感じるようになります。

身体が悪いものを摂らないように自然に制御しているようです。

もちろん自然体なのでストレスはありませんよ!

“食”への意識が大きく変化する

何度も書いているように、
「余分なものを摂らない身体」になっています。

コンビニやレストラン、あらゆる食事を選ぶときにも不思議と悪いものを排除しているんです。

排除してるもの

  • カロリーの高いもの
  • 添加物の多いもの
  • 糖類の多いもの  などなど

これも自然体で選択できているので、全くストレスはありません。

もちろん食べたいものを食べていて、ただただムダを省いているだけなんです。

飲水は水道水ではダメ?

ここまで水をのむことを推奨していますが、水道水はさけてください。

各家庭の水道水は殺菌消毒のための塩素が含まれていて、完全無害とは言えるものではありません。

「えっ?じゃあどうすればいいの?」

水を飲むなら3択

  • 浄水器を使用する
  • 市販のミネラルウォーターを購入する
  • ウォーターサーバーを利用する

それぞれの環境にあった方法で選択すればいいと思います。

ちなみに我が家はウォーターサーバーのヘビーユーザーです。汗

現在利用しているのはプレミアムウォーターです。

今まで数社利用しましたが、水はもちろんサーバー本体のデザインも良くておすすめです。

よかったらお試しください


>> 女性にも人気のプレミアムウォーター

さいごに

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

「水を飲む」というあたりまえの行為を、なんでいままでやっていなかったのか?

それを悔やんだりもしています。笑

水を飲む以外は我慢はしません!コーヒーを飲みたければ飲みますし。

単純に余分なものを「飲みたい」と思わなくなるものなんです。

これはみなさんだけではなく、これから大きくなる子どもたちにも伝えてほしいことです。

我が家では子どもたちも「お茶」より「水」が好きです。

おかげでウォーターサーバーの水を交換する頻度はかなり多いです。汗

市販のミネラルウォーターを購入していたら持病の腰痛が爆発してしまいそうです。笑

家族みんなの健康と充実した生活のために、水をたくさん飲みましょう。


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