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ヘルスケア

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

ダイエットに行き詰まっていませんか?

飲み物で健康のこと考えていますか?

水をたくさん飲むことで、多くの悩みは解決します!

どーも、意識的に水を飲むようにして生まれ変わった
とむ(@tom106_eliteです!!

僕は「水を飲む」っていう行為をバカにしていました。
なにも考えずに、お茶やコーヒーなどをガバガバ飲んでいたんです。

あるきっかけで水を意識的に飲むことにしてから、生活のすべてが良い方へと劇的に変化しました。

「水を飲む」とは?

ここで言う「水を飲む」というのは特に制限があるわけではありません。

自分の場合は1日2リットルを目安に飲んでいます。

そう、ただそれだけ!

そして以下のTweetのような変化が感じられました。

ダイエット効果

水を飲むことでダイエット効果があるのは、他の「余分なものを飲まなくなる」というのが大きくはたらきます。

今まで飲んでいた「余分なもの」

  • ジュース
  • 炭酸飲料
  • 清涼飲料水
  • コーヒー・紅茶
  • お茶
お茶もだめなんか?
そう、カフェインさえもジャマなんですよ

これらには不純物が多少なりとも入っているんですね。
余分なものを取り入れずに純水を体内を循環させることです。

僕はこれで3ヶ月で5キロを自然体で落としました!

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身体のコンディションが良くなる

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

上のダイエット効果でも書きましたが、
「余分なものを取り入れずに純水を体内を循環させる」

これの効果が色んな面で感じられるんです。

眠気に襲われることが明らかに減ったぜ
身体が軽やかで気持ちも上向きになったよ

と、いうように多方面で効果が感じれて生活が向上しています。

持病の腰痛にも効果を感じられています!

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味覚の変化

水っておいしくないじゃん?
そんな事ないですよ、意識の問題では?

あたりまえのように普段から糖類を摂っている方は、その味が普通になっていて水を美味しく感じられないんですよね。

おふくろの味がいい例です
味噌汁は薄味が好きか?濃い味がすきか?
これは普段から食している味噌汁の味が好みになるように、慣れが生じているんですよね。

毎日のように水をたくさん飲んでいると、逆に糖類たっぷりのジュースや糖類炭酸飲料を飲みたくないとさえ感じるようになります。

身体が悪いものを摂らないように自然に制御しているようです。
もちろん自然体なのでストレスはありません!

食への意識の変化

何度も書いているように、
「余分なものを摂らない身体」になっています。

コンビニやレストラン、あらゆる食事を選ぶときにも不思議と悪いものを排除しているんです。

  • カロリーの高いもの
  • 添加物の多いもの
  • 糖類の多いもの  などなど

これも自然体で選択できているので、全くストレスはありません。

もちろん食べたいものを食べています。
ただただムダを省いているだけなんです。

飲水は水道水ではダメ?

ここまで水をのむことを推奨していますが、水道水はさけてください。
各家庭の水道水は殺菌消毒のための塩素が含まれていて、完全無害とは言えるものではありません。

えっ?じゃあどうすればいいの?

水を飲むなら実質3択になります

  • 浄水器を使用する
  • 市販のミネラルウォーターを購入する
  • ウォーターサーバーを利用する

それぞれの環境にあった方法で選択すればいいと思います。

ちなみに我が家はウォーターサーバーのヘビーユーザーです。汗
現在利用しているのはプレミアムウォーターです。

今まで数社利用しましたが、水はもちろんサーバー本体のデザインも良くておすすめです。
よかったらお試しください

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さいごに

【効果抜群】水を飲むことでダイエット!美容健康や腰痛改善にも

「水を飲む」というあたりまえの行為を、なんでいままでやっていなかったのか?
それを悔やんだりもしています。笑

水を飲む以外は我慢はしません!コーヒーを飲みたければ飲みますし。
単純に余分なものを「飲みたい」と思わなくなるものなんです。

これはみなさんだけではなく、これから大きくなる子どもたちにも伝えてほしいことです。

我が家では子どもたちも「お茶」より「水」が好きです。
おかげでウォーターサーバーの水を交換する頻度はかなり多いです。汗

市販のミネラルウォーターを購入していたら持病の腰痛が爆発してしまいそうです。笑

家族みんなの健康と充実した生活のために、水をたくさん飲みましょう。